Como Fazer Auto Exame de Mama Passo a Passo

Veja Como Fazer Auto Exame de Mama em casa mesmo, acompanhe o Passo a Passo em nossa matéria. Mostramos em três passos como a mulher pode fazer o auto exame da mama. Listamos os três principais passos para fazer a observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada.

É necessário fazer o autoexame da mama uma vez por mês, todos os meses, de 3 a 5 dias após o aparecimento começo da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação.

Como Fazer Auto Exame de Mama, Quem Precisa Fazer

Após os 20 anos todas mulheres com caso de câncer na família, ou com mais de 40 anos devem fazer. No caso de mulheres que não tem casos de câncer na família, devem também realizar o auto exame da mama para prevenir e também diagnosticar precocemente o câncer de mama e ter grandes chances de recuperação.

Passo a Passo do Auto Exame da Mama

É necessário que a avaliação seja realizada em frente ao espelho, em pé e deitada. siga os passos à seguir:

Como fazer auto exame de mama

1. Fazendo Observação em Frente ao Espelho

Em frente ao espelho você deve retirar toda sua roupa e observar seguindo os passos abaixo:

  1. Primeiro passo é observar com os braços caídos;
  2. Em seguida deve levantar os braços e observar as mamas;
  3. Por final, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante o auto exame de mama é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso você note alguma alteração que não foi constatado no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é necessário consultar um médico ginecologista imediatamente.

Exame de mama em casa

2. Como Realizar a Palpação de Pé nos Seios

Deve se realizar palpação de pé durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Siga os passos a baixo:

  1. Levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
  2. Palpar cuidadosamente a mama do lado esquerdo com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
  3. Depois deve repetir estes mesmos passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser realizada com todos dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares tocando toda a mama de cima para baixo. Logo após palpação da mama, deve pressionar os mamilos suavemente para observar se sai qualquer líquido.

3. Como fazer a palpação deitada

Para realizar a palpação deitada siga os passos abaixo:

  1. Deve se deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4 logo acima;
  2. Coloque uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para se tornar mais confortável;
  3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5 acima.

Após realizar o procedimento acima, os mesmos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso você note alterações que não estavam presentes no exame anterior deve consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema o mais rápido possível.

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